Aquí unos tips para lograrlo:

  1. Permanecer en el aquí y en el ahora.
  2. Disfruta la tarea que realices en el momento.
  3. Haz las cosas con interés.

Y seguramente estas pensando… ¿Solo eso? ¿Qué más?

La verdad que si hay más…

Imagina cuando estas en tu trabajo y estas haciendo tareas del día con día, (haz una lista de ellas y te vas a dar cuenta que muchas de esas tareas ya las haces por inercia) y solo le agregas un poco de impulso para terminar con esas actividades. Pero ¿Qué papel juega el impulso en todo esto? Pues mucho ya que es la fuerza que produce movimiento. Lo que nos lleva a que las tareas que haces en el día con día las haces de manera automática o con un poquito de impulso. Fíjate la manera en que el impulso se mezcla con las tareas en tu trabajo.

Al hacer las actividades ya no revisas si vale la pena resolver el problema, o si es posible hacer la actividad de manera más efectiva puesto que lo estas haciendo de manera automática y no le estas dando oportunidad al cerebro de llevarte por otros caminos para encontrar soluciones más cortas con resultados más efectivos. Además, usas el mismo método para resolver cualquier situación que se presente y tomando en cuenta que ya estas en automático tus resultados pueden o no ser los que esperas.

Y aquí mi recomendación: La herramienta S-T-O-P

Esta herramienta te ayuda a desconectarte del impulso y entrar a tus actividades más consiente, esto es agregarle unos segundos a tu visión para observar desde otro panorama. ¡te late!

S  Step back

T  Think

O  Organize your thoughts

P  Proceed

 

Step back: Pon un espacio entre tus pensamientos y tu mismo, Aléjate del impulso, en pocas palabras haz un alto a cualquier pensamiento que tengas.

En este punto puedes empezar desde el básico.

S-T-O-P Breve: Aquí tienes la decisión de detenerte y decidir conscientemente si debes interrumpir la actividad que estás haciendo.

Ejemplo: “Estas haciendo un trabajo en la computadora y de repente suena el teléfono” tu elección automática es responder el teléfono. Sin embargo, es no ha sido una decisión consciente pues tu impulso ha entrado en automático a responder por ti. Sin embargo, puedes elegir la herramienta S-T-O-P Breve y decidir por ti mismo.

STOP START STOP: La alternativa en este caso es detenerte para elegir conscientemente, lo cual no elimina la consecuencia del a la interrupción y te va permitir tu ejercitar tu capacidad de elección.

Lo que significa que harás una pequeña pausa para iniciar cualquier otra actividad, como cerrar un libro para escuchar a una persona, lo importante es que no llenes tu mente de tareas por terminas y sepas que estarán ahí cuando tengas la ocasión en terminarlas.

Cuando empieces aplicar esta herramienta te darás cuenta de que:

  • Los trabajos que has realizado
  • Haces más elecciones constantes.
  • Te sientes con más energía en el trabajo.
  • Puedes innovar más.
  • Recuerdas compromisos que has olvidado.
  • Recuerdas objetivos

¿Qué hacemos para detener los pensamientos?

Vamos a empezar con cinco preguntas que te van ayudar a detener tus pensamientos.

¿Qué es lo que de verdad quiero?

¿Cuál es la prioridad aquí?

¿Qué es lo que falta?

¿Cuáles son las consecuencias probables?

¿Disfruto mi trabajo?

Valdría la pena tener las preguntas en un acordeón para poder recordarlas en los momentos en los que las necesitamos ya que nos ayudarán a mantenernos conscientes en nuestro día con día.

Continua con estas acciones hasta que la claridad llegue a ti.

Esta herramienta es muy útil y te beneficiará en las siguientes situaciones de tu vida:

  • Al principio y al final de cada día del trabajo.
  • Al principio y al final de un proyecto de trabajo.
  • A un cambio consciente.
  • Para hacer frente a los errores.
  • Para corregir errores de la comunicación.
  • Para aprender o entrenar.
  • Para descansar.
  • Para trabajar libre de estrés.
  • Para construir estabilidad interna.

A veces lo único que se necesita es un cambio y para ello te recomiendo esta herramienta que es muy útil para ello.

Espero que la apliques y te beneficies de ella.

Si estas interesado en saber cómo aplicar esta herramienta en alguna de las situaciones antes mencionadas, solicítala por este medio y con mucho gusto te la mandamos.

Si estas interesado en capacitación para tus colaboradores déjanos tus datos y nos comunicamos contigo a la brevedad.

Te invitamos a compartir esta valiosa información para llegar a beneficiar al máximo de personas.